降尿酸多喝什么，降尿酸多喝的4种饮品？-营销圈

降尿酸多喝什么，降尿酸多喝的4种饮品？

用户投稿 • 2022年6月20日 am4:07 • 网络资讯 • 阅读 424

现代人生活虽好，但各种疾病也纷纷而至，最常见的有高血压、高血糖、高血脂，但现在，高尿酸也成了一种非常普遍的慢性疾病。尿酸偏高，虽不像癌症那么可怕，但若严重起来，可能会引起尿毒症，导致肾衰竭，甚至是危及人的性命。

降尿酸多喝什么，降尿酸多喝的4种饮品？

一、多喝水

尿酸溶解在人体尿液中，会随着尿液的排出而逐渐减少，因此，日常注意多补水，能够帮助尿酸的排出。同时，多喝水排尿，也能避免尿酸浓度过高，预防尿路结石。一般来讲，尿酸偏高者每日喝水量应不少于2000毫升，才能保持人体水分的进出平衡。

二、少喝酒

医生会特别嘱咐尿酸偏高的患者要少喝酒，这是因为酒后体内酒精浓度会变高，血管中的乙醇被氧化，从而影响肾脏正常的排泄功能，使得体内尿酸升高。

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三、多吃碱性食物

多进食蔬菜、水果等碱性食物，能够帮助碱化尿液，促进尿酸的排泄。另外，苏打水、柠檬水、醋等也属于碱性食物，平时可适量饮用，有利于控制尿酸。

四、多运动

运动本身就是利于降尿酸的行为，但要注意，运动应选择中等强度的有氧运动，剧烈无氧运动，可能弄巧成拙，诱发痛风。此外，循序渐进式减肥也有利于降尿酸。

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尿酸偏高，并非疑难杂症，生活中多加注意自己的饮食和生活习惯，便能够有效控制尿酸，或者降尿酸。但也要注意的是，高尿酸是一种慢性疾病，在调理的过程中切勿急躁。

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