空腹喝蜂蜜水有什么好处，选对时间喝蜂蜜更健康？-营销圈

空腹喝蜂蜜水有什么好处，选对时间喝蜂蜜更健康？

用户投稿 • 2022年4月30日 pm11:52 • 网络资讯 • 阅读 441

蜂蜜是勤劳的蜜蜂采制的花蜜酿制而成的，蜂蜜对身体有不少好处，比如美容抗衰老的功效，还可以促进睡眠，并且可以抗衰老，不过因为蜂蜜特别甜，因此很多人想要知道蜂蜜什么时候喝最好？

空腹喝蜂蜜水有什么好处，选对时间喝蜂蜜更健康？

晚上喝蜂蜜水好吗：

早晨空腹喝蜂蜜水可以有效润肠通便，预防便秘，可以有效滋润皮肤，延年益寿，不过也并非早晨空腹喝蜂蜜全是好处，空腹喝蜂蜜水会导致身体里面的酸性提高，长期这样食用就容易导致胃酸过多，从而增加患有胃溃疡、十二指肠溃疡的概率，因此还是建议饭后一两个小时之后再饮用蜂蜜水，但是如果有肠胃不好的人就不建议早晨空腹饮用，以免导致腹泻。

蜂蜜水什么时候喝最好：

晚上：

正所谓朝朝盐水，晚晚蜜汤，也就是指早晨空腹最好喝淡盐水，而睡觉前最适合喝蜂蜜水，这是因为早晨空腹喝一杯淡盐水能够稀释因为一晚导致的粘稠血液，并且可以消炎、润肠通便。而晚上喝蜂蜜不仅可以美容抗衰老，而且还可以让身体补充各种微量元素，因此蜂蜜水最佳的饮用时间是晚上。

睡前喝一杯蜂蜜还可以促进睡眠，因为里面含有的丰富维生素能够调节神经系统，缓解精神紧张，改善失眠多梦的情况。不过具体情况还是要具体分析，因为对于那些有便秘的人而言，早晨喝反而可以促进排便。

下午：

除了晚上以及早晨，午后3，4点的时候喝一杯蜂蜜水可以有效提神，蜂蜜的糖分高，因此工作了一天，在下午3,4点的时候特别需要更多的糖分来支撑体力，因此这个时候来一杯蜂蜜水就可以让你更有精神。而下午6,7点的时候喝一杯蜂蜜水可以让身体将垃圾清理干净，因此具有减肥的功效。

空腹喝蜂蜜水有什么好处，选对时间喝蜂蜜更健康？

餐前：

用餐前喝一杯蜂蜜水，不仅能够防止胃酸，还可以降低食物对胃粘膜的刺激，尤其是如果会吃一些伤害肠胃的食物，或者饮酒之前不妨先喝一杯蜂蜜水保护肠胃吧。

餐后：

用餐之后的一两个小时，喝一杯蜂蜜水可以促进消化，这样不仅可以调节肠胃，促进胃酸分泌，帮助吸收和消化，从而具有更好的减肥瘦身功效。

睡前喝一杯蜂蜜水。睡前喝蜂蜜水有助于睡眠，蜂蜜中的维生素可以调节人的神经系统，缓解紧张。对于经常失眠的人，建议每天晚上睡前喝杯蜂蜜水助睡眠。

下午六七点的时候喝一杯蜂蜜具有减肥的作用，帮助身体清理一天的垃圾，在睡前排出。

主妇网美食的贴心提示：

睡前喝一杯热牛奶，可以在里面挖一勺蜂蜜，因为蜂蜜里面含有大量的镁、钾元素，对神经以及血液凝固都有着至关重要的作用，可以让大脑中枢神经镇静，还可以缓解紧张压抑的情绪，帮助人们缓解压力，并且还可以安神促进睡眠。不过需要注意有糖尿病的人不建议食用。

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