即使旁观者看起来好像你已经游得很好了,但这并不总能转化为出色的成绩。
蛙泳需要时机和协调,动力和适当的力量,即使看起来不那么帅。
大部分蛙泳发生在水下(打腿,抓水,划水和移臂),使旁观者很难真正看到正在发生的事情。
虽然看起来好像游得不错,但你需要在技术上关注从水上看不到的东西。
为了使您的蛙泳尽可能高效,您需要仔细考虑生物力学和节奏复杂性,这是蛙泳的真正关键。
1.确保在划水开始时你的手掌朝外,这样你的两个手背相对。
2.在开始移臂之前,确保两个肘部非常靠近。
3.你的手臂/手应该以完全同步和对称的方式移动。
4.当你的双脚收向臀部时,两个膝盖要靠近,只有当你打腿时才能再次分开它们。
5.当你准备开始打腿的鞭打运动时,不要让你的膝盖太靠近你的肚子。
6.当准备向后蹬腿时,向外转动双脚。
7.在整个打腿期间,脚掌与小腿成90°角。
8.确保双脚完全放松,并在打腿结束时伸展。
9.收腿要慢,但打腿要有力。
10.一旦你的头完全在水下时开始打腿,此时双手在前方保持伸展。
11.呼吸时胸部不要出水抬高(太耗能了)。
12.吸气后,用背部向下推而不是头部,让臀部略微上升。
13.当您没有呼吸时,请保持头部朝下而不是向前(会产生过度阻力)。
好了,这篇文章的内容营销圈就和大家分享到这里,如果大家对网络推广引流和网络创业项目感兴趣,可以添加微信:Sum8338 备注:营销圈引流学习,我拉你进直播课程学习群,每周135晚上都是有实战的推广引流技术和网络创业项目课程分享,当然是免费学!
版权声明:本站部分文章来源互联网用户自发投稿,主要目的在于分享信息,版权归原作者所有,不承担相关法律责任。如有侵权请联系我们反馈邮箱yingxiaoo@foxmail.com,我们将在7个工作日内进行处理,如若转载,请注明本文地址:https://www.yingxiaoo.com/67574.html