ZAKER 哈尔滨记者 刘菊 文 / 音频制作
春节是阖家团圆的节日,但是在享受佳节的同时,有一些市民却出现了情绪低落、睡眠紊乱、食欲不振等“情绪风暴”。面对“春节小情绪”问题,记者联系了哈尔滨市第一专科医院综合三疗科主任王艳玲,给市民健康提醒。
王艳玲表示,在春节假期、寒假等长假时,人们从平时心理、生理高度紧张的状态突然放松,身体的抗病防线也突然松弛,加上节假日的生活常会打破以往的生活规律,身体就会出现无精打采、食欲下降、消化不良等症,严重的还会出现肠胃功能紊乱、血压变化,甚至出现心脑功能变化等。对此,王艳玲也给出几点建议。
一、要充分休息,注意调整作息,尽量早睡早起,有条件的话可以适当午休。如果晚上难以入睡,洗个热水澡会有助于睡眠。
二、饮食清淡,春节期间食物可能高脂、高盐、高糖,建议临近春节假期结束时,多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭等“清火”食品,让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
三、放了长假后,市民在恢复正常学习、工作生活时,出现陌生感、紧张感是正常的现象。建议及时自我调整,树立正确认识,很快便能调整过来。
编辑 曲传依
值班主编 陈云朋
【来源:ZAKER哈尔滨】
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