豆腐怎么吃减肥效果好-营销圈

豆腐怎么吃减肥效果好

用户投稿 • 2022年4月21日 pm11:36 • 网络资讯 • 阅读 379

大家好，我是小静

今天给大家分享一道减脂汤，这道减脂汤可以快速地燃烧腹部的脂肪，只需要喝上一周的时间，小腹就会变得平坦了，不需要运动，也不需要节食，这道减脂餐，适合长期不爱运动，腹部松松垮垮赘肉比较多的人

首先准备一块豆腐，豆类食品热量低，并且可以提供减脂期间所需要的优质蛋白质。豆腐切好之后，把它放入碗中，

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然后再加入开水，把豆腐烫一下，去除豆腥味儿，

接着再准备一把海带，清洗干净

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海带中含有大量的碘，可以有效地促进甲状腺分泌，从而提高新陈代谢，尤其对于消除皮下脂肪有非常好的作用

海带清洗干净之后把水分挤干。接下来再把海带切成细丝，

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海带不仅可以减脂，并且它的味道也非常的鲜美。

接下来再准备一点生菜，把生菜切成细丝，

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生菜的热量非常的低，并且含有丰富的维生素，纤维素，在减肥期间也可以多吃一些生菜。

接下来平底锅加入少量的食用油，油热之后打入一个鸡蛋，

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鸡蛋煎至定型后，再用铲子把鸡蛋切成小块儿。再把海带丝倒进来，然后把海带丝翻炒一下，这样吃起来味道不至于那么寡淡啊，

翻炒两分钟之后加入一勺生抽调味，

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再用铲子把它翻拌均匀翻翻

拌均匀之后就可以加入开水了，一定要加入开水，

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这样汤汁煮出来才是非常的鲜浓的，然后开大火把汤汁煮上五分钟的时间。

五分钟之后再把豆腐生菜放进去。

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用勺子把它翻拌均匀，再煮上两分钟的时间，豆腐是烫好的，不需要久煮，煮的时间长了，豆腐就老了，就不好吃了

出锅前只需要加入一小勺食用盐就可以啦，然后用勺子搅拌均匀。这道汤里面含有丰富的维生素、优质的蛋白质，并且含有各种微量元素，营养非常的均衡全面，

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让你能吃饱也能够瘦下来，一举两得的一道汤

如果您皮下脂肪比较厚实，并且松松垮垮的特别的难减下来，就可以多喝这道汤，

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这道汤不挑体质，什么样的体质的人都可以喝喝，这道汤的最佳时间是什么时候呢？建议大家当作晚上的代餐，晚上不需要吃其他的东西，直接喝上一碗这样的汤，既能够饱腹，也能够减脂，但是需要注意的是，早上和中午不能吃太多，大约吃上七分饱就可以啦，

觉得有用的朋友可以把这道汤收藏起来哦。需要长久以来的坚持，只要坚持一定会有效果的，今天就分享到这里啦，我们下期见，拜拜。

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