腹泻吃什么食物?拉肚子吃这四种食物竟能缓解!

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现在又是一个秋天了,秋天的时候很容易出现腹泻,那么当出现拉肚子的时候,我们在生活中可以吃哪些食物能够起到缓解作用呢?也许你想不到这三种食物有什么,今天我们就请,专家给我们详细的介绍一下拉肚子的时候适合吃哪些食物了吧,希望对你拉肚子能起到缓解的作用。

1.香蕉

香蕉营养价值颇高,含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中含大量果胶质,能吸收肠腔水分使大便成形,减少大便次数。香蕉皮中含有蕉皮素,它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。此外,香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质,它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。

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2、加盐的白粥

腹泻可以喝点加盐的白粥,建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担,腹痛排便后,疼痛虽缓解,但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿,如果吃肉菜,会加重病情,因此腹泻后两至三天内,饮食应以清淡为主,不妨喝点白粥,加少许盐。

3、面食

腹泻需要吃一些比较容易消化的食物,面食是不错的选择。面条营养丰富,而且比较容易消化吸收,所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。但是,对于腹泻的人来说,吃的面条不要过于油腻,过于油腻的话会加重肠胃负担。

4、苹果

苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只,连皮带核切成小块,放在水中煮3~5分钟,待温后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。需要注意的是,在食用煮熟的苹果时,不宜加蔗糖调味,因为蔗糖可能会加重腹泻。

通过上面文章的介绍,我们已经知道了拉肚子的时候适合吃哪些食物了,经常吃以上介绍的食物,可以保养好胃,另外在拉肚子的时候,如果吃以上的食物的话,能够起到缓解的作用,但是在拉肚子的时候,建议大家不要吃得太过油腻,适当的是一些易于消化的食物,这样对于拉肚子有一定的好处。

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