如何降低尿酸? 日常如何做?

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尿酸偏高,日常要怎样做才可以降低尿酸?我们都知道尿酸高对我们的身体危害性很大,尤其是会导致痛风的出现,因为痛风会让人们饱受煎熬,那么要想避免这样的情况发生应该怎么办呢?接下来为大家介绍降低尿酸的方法。

如何降低尿酸? 日常如何做?

第一、多喝水饮茶

随着人体摄入大量的水,尿酸会被稀释,尿量会增加,多排尿也有助于尿酸的排泄。所以,每天要保证2L以上的饮水量!然后在喝水的同时可以随手冲泡康而福菊苣栀子茶,利尿降尿酸比较明显,连续饮用一周就可以了。

第二、少吃嘌呤含量高的食物

少吃肉类,动物内脏的食物,如猪肝、猪肚、猪大肠、鸡肝、鲤鱼,海鲜,豆类黄豆,豌豆也尽量不要吃。

第三、少吃红肉

红肉指猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物的肉。他们不仅含有丰富的嘌呤,还有丰富的饱和脂肪酸和胆固醇,引起尿酸升高也增加了痛风和心血管疾病的发病风险!

第四、戒酒

尿酸高的人,白酒、啤酒、黄酒、葡萄酒等这些“美酒佳酿”都得远离。尤其是啤酒代谢后会产生嘌呤,最容易引起尿酸升高,导致痛风发作。

上面为大家介绍了降低尿酸应该怎么做,每天坚持喝点茶对身体是很不错的,同时还可以吃点红肉,少吃动物内脏以及脂肪高的食物,及时的戒烟戒酒也是相当重要的哦,因此我们可以根据自己的情况适当的调理。

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