读书和写作的方法有哪些？亲测有效的3个开启写作的方法！-营销圈

读书和写作的方法有哪些？亲测有效的3个开启写作的方法！

用户投稿 • 2022年12月29日 pm3:39 • 推广引流 • 阅读 405

Hello，我是小鱼儿。

上周不小心阳了，请了几天假休息，没有来得及更新。这次病好以后非常感慨，发现健康真的太重要了，大家一定要多注意身体。

下面是这次的分享。

今年4月开始，正式开启了写作副业，过程磕磕碰碰，还停更过一段时间，幸运的是依然在路上，坚持下来了。

作为过来人，我太明白写作刚起步的痛苦，特别是职场人，下班回来已经很累，哪还有心思去码字。

到现在，我偶尔也会不想写作，只想捧着手机玩，但想到坚持了这么久，到这里被手机毁掉太可惜了，又乖乖回到电脑前码字。

大半年下来，我也累积了一些坚持写作的心得，下面3个方法都是我自己亲身试过的，一直在用的方法，今天分享给你，希望你能尽快熬过这个痛苦期。

01.早睡早起

早睡早起，这四个字写出来容易，想要做到却很难。

刚开始我是用最普遍最平常的方法——设定闹钟来让自己早起，因为和平时起床的时间相差太多，坚持了三天就失败了。

怎么样才能把生物钟调整到比平时早一个小时起床呢？接着我改良了第一个方法，从1.0升级到2.0。

2.0早起方法和1.0差不多，但是设定的目标变小了，我原来是7点20分醒来的，那接下来就调成7点15分起来，持续一周，等到习惯后再提早5分钟，把早起一个小时的大目标分拆成很多个早起5分钟来完成。

靠着这个方法，我花了四个月从7点20分调整到6点20分起床，期间不适应时就停下来，在原地花时间去习惯，一旦适应了就继续走下去。

前段时间，我从《4点起床：最养生和高效的时间管理》这本书学到了一个早起方法：以1.5小时为单位，在熟睡后3小时、4.5小时、6小时、7.5小时这四个节点起来，就不会觉得困累。

前两天，我试着这个方法和2.0早起法结合使用，过阵子再告诉大家效果如何。

02.告诉自己忍一忍

不知道大家有没有试过坐下来打开文档，还没写上几个字，手机突然来信息，注意力立刻转移到手机上，马上打开看看是什么事情。

这不是你的意志力不够，而是人类的本性就是这样子。我从《认知觉醒》这本书了解到大脑分为三个，分别是本能脑、情绪脑和理智脑。

本能脑和情绪脑拥有强大的力量，驱使我们去做一些能立刻满足，马上得到愉悦的事，例如说刷视频、打游戏，而理智脑虽然能深度思考，但力量薄弱，很难阻止本能脑和情绪脑。

当我们在做需要深度思考的事情，思考一会没结果想要拿起手机时，在内心跟自己说，忍一忍，把这件事做完以后再玩手机。

当你产生这样的想法时，本能脑和情绪脑因为某些机制，会为理智脑让步，等把这件事做完以后才会行乐。

03.在身边放一个计时器

别看计时器小小一个，但作用真的非常大。

刚开始写作，我很难定下来，在查看其他博主文章时发现他们的照片里都有可爱的计时器，抱着跟风的心态，我也买了一个。

刚开始我只是把它当闹钟来用，平时看看时间。后来发现有倒计时功能，加上之前看过的番茄工作法，就尝试在写作时设定倒计时5分钟来让自己集中精力。

慢慢习惯5分钟后，我又依次调整到10分钟、15分钟、20分钟，每次倒计时结束后，就会休息一会，然后再设定时间来进行下一轮写作。

现在，计时器已经成为我写作必不可少的小工具。如果你也没办法集中精力，可以试放一个在桌面，相信很快就有进步了。

以上就是我写作路上的一点小心得，希望能帮助到同样在这条路上前行的你。

朋友，加油吧，你一定能行的！

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