新生儿为什么要母乳喂养？10大母乳膳食饮食指南！-营销圈

新生儿为什么要母乳喂养？10大母乳膳食饮食指南！

用户投稿 • 2022年4月6日 pm4:19 • 网络资讯 • 阅读 432

哺乳期为了保证分泌优质的乳汁，女性对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求均相应增加。母乳喂养和母乳质量对婴儿的生长发育十分关键。

一、坚持母乳喂养的好处？

母乳喂养对宝宝成长至关重要、对母亲产后恢复十分有利。首先，对宝宝来说，不仅有利于宝宝的体格生长和智力发育，还可以减少成年后慢性病的发生。其次，对母亲来说，可以减少产后出血、促进子宫收缩、加快产后康复、促进体形恢复，还可以降低乳腺癌、卵巢癌、产后焦虑及抑郁的发生风险。最后，对于家庭来说，可以减少家庭经济支出，还可以促进亲子关系发展，有利于宝宝情感发育、增加母亲信心。

二、母乳喂养要多久？

根据世卫组织和中国营养学会的建议。一方面应坚持纯母乳喂养6个月。另一方面宝宝6个月以后，母乳仍可为宝宝提供部分能量、优质蛋白质、钙等重要元素以及各种免疫保护因子等，所以仍需母乳喂养，同时，可以根据宝宝具体情况逐渐添加各种食物。因此，建议母乳喂养到2岁或2岁以上。

三、母乳不足怎么办？

第一，尽早开奶。宝宝出生后第一个小时内要开始母乳喂养，母婴分离的妈妈可以在一个小时内进行手挤奶或者用吸奶器吸奶。第二，勤吸奶。2~3小时吸一次奶，每天不少于8次，吸奶总时间不低于140分钟；第三，夜间吸奶不能少。夜间1~3点是泌乳素分泌的高峰期，夜间吸奶间隔最好不要超过5小时。第四，营养合理。母亲每天应多喝水，多吃流质食物，如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、豆腐汤等。第五，生活规律。保证每天8小时的睡眠时间，避免劳累过度。第六，心情放松。调整好心态，多和家人沟通，听听音乐愉悦心情。

四、10大科学膳食饮食？

母乳质量决定乳汁质量，根据中国膳食指南建议，哺乳期妇女应该：

1. 增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐。

2. 产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期的营养。

3. 保持愉悦的心情，充足的睡眠，有利于乳汁分泌。

4. 坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重。

5. 每天增加优质蛋白质25g，钙200mg，碘120μg，维生素A 600μgRAE。

6. 增加对补血、催乳有帮助的汤，比如红枣、红糖、猪肝、子鸡、黄豆、猪蹄、花生、木瓜等。

7. 餐前不适宜大量喝汤，以免影响食量。

8. 不宜吃太过油腻、辛辣、生冷的食物。

9. 忌烟酒，避免浓茶和咖啡。

10. 营养均衡有利于保持母乳的质量。

好了，这篇文章的内容营销圈就和大家分享到这里，如果大家对网络推广引流和网络创业项目感兴趣，可以添加微信：Sum8338 备注：营销圈引流学习，我拉你进直播课程学习群，每周135晚上都是有实战的推广引流技术和网络创业项目课程分享，当然是免费学！

新生儿为什么要母乳喂养？10大母乳膳食饮食指南！

相关推荐