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我们劝一个人，经常说：“时间是治愈伤痛的最好良药，一切都会过去。”

可是，有些事情造成的伤，一辈子都没法过去。

最近重温了豆瓣一部高分“致郁”片《海边的曼彻斯特》。

主人公Lee是一个维修工，修水管、通马桶，什么都做。他完成一项又一项无聊的工作，像个无头无脑的机器人。

他孤独地走路，极少言语，魂不守舍，像个行尸走肉，连接到亲哥哥去世的电话，也没有什么表情。

看到这里，或许你会觉得他是一个冷酷无情的人。但接着看下去，当Lee过去曾遭遇的痛苦被一层层揭开，他的冷漠反而让人觉得心疼不已。

“我失去了表情，整个人消失不见”

多年以前，他也曾有体面的工作，有一栋虽小但温馨的公寓，里面住着心爱的妻子和3个孩子。

然而，所有幸福因为一个小小意外毁于一旦。

这天晚上，他和朋友喝嗨了，因为酒喝完要出去买，但他不能开车，只能步行40分钟出去。出门前怕家里的孩子冷，在壁炉添了木材，坏就坏在他忘了盖上防火板。

等买完酒回家，家里已经变成一片火海，妻子下楼求救晕倒被消防员救出，两个孩子永远地留在了里面。

在警察局，他用低沉的语气告诉警察事实，希望能判自己死刑，至少能换良心上的安宁。但警察只是说：“不要担心，忘记盖防火板不是什么重罪。”

他被警察释放了，但他没有释放自己。

那场意外变成一个永久的烙印，深深烙在他的人格，变成一个陈旧的伤疤。他离开了故乡，也开始了新生活，但他知道自己从未真正好过。

心理学上有个词，叫“人格伤疤”。指的是过往的一些痛苦经历，会给人留下认知、情感、行为，或者生理上的明显改变，而这些改变又会使得这些人即便被治愈，也比从未受创过的人群更容易再次受伤。

他变得木讷，是因为他故意封冻了情感，他得知哥哥的死讯时毫无心理波澜，看到哥哥的尸体也一样，和侄子相处，仍然无动于衷，他处于世界其中又一直超然世外，不是超脱，而是疏离，他放逐自己，把世界关在了门外。

时间是药物，有时它可以治愈伤痛，但有时会让人沉溺其中。人们依赖时间洗刷掉所有记忆，但最终发现只是对逃避成瘾，想忘掉的一切却依然坚固，并且在某个无法预料的时刻轰然袭来。

就像Lee，一直强迫自己遗忘过去的伤痛，可在回去处理哥哥后事时，遇到了前妻。前妻对他道歉，后悔自己当年被悲伤冲昏头脑，说了许多伤害他的话，却忘了他也濒临崩溃。

她非常后悔，想祈求Lee的原谅，而他却只是颤抖着摇头，说不出一句完整的话，就匆匆逃走。

我们接受的大部分教育，总在说应该勇敢面对人生，面对曾经的挫折和伤痛。但事实上，生活中绝大部分人都和Lee一样，因为遭遇过创痛而留下了人格伤疤，变得脆弱、敏感、痛苦，却对它无能为力：

因为霸凌而变得“内向”并非真的内向，只是失去了对人的信任，不愿与外界接触；
因为被抛弃而变得谨小慎微并非为人谨慎，只是担心自己做错事就会再被丢下；
因为在感情中被辜负而抗拒付出，也并非性格自私，只是不敢不计较后果地投入一段感情……

在这些回避伤害的过程中，外界的信息很容易被我们视为潜在威胁，甚至可能在伤害未实际发生前，就已经感到受伤。

这样的我们，该如何自救？

你的潜意识里，藏着怎样的人格伤疤？

触碰伤疤，最难的一件事就是“看见”。

“人格伤疤”就像伤口上的一粒细小沙子，已经长进了愈合的肉里，可一碰还是隐隐作痛。

我们的自我保护机制，会引导我们避开这个伤口，久而久之演变成习惯性回避伤害的人格特质。

越怕受伤，越敏感，越容易受伤，最后陷入死循环。

打破负面循环的第一步，需要我们停下来看看自己，内心深处是不是曾经受过伤，没有好好被疗愈？

如果你觉得害怕，不敢触碰伤口，没关系，你可以尝试借助一些心理学工具，让心理学带领你，逐步深入内心，温柔疗愈自己。

为了帮你发现“人格伤疤”，专业研发团队集体研发出「人格伤疤测试」，将：

从情感分离、个性压制、成就无能等6种适应不良图式出发，剖析你的人格伤疤、潜在的形成原因以及影响；

并为你提供可操作性建议，帮助你学会接受伤疤、与其共存，进而疗愈身心，找回自我的舒适区。

心理学讲到，关于抑郁症的疗愈是这样讲的：专注当下，停止妄想、评判是抑郁症治愈的根本原则。绝大多数的抑郁症患者都执着的认为把一个问题或一件事情用他自己的方式想清楚、解决了，问题就解决了。但，这是一个陷阱，是一个无底洞，抑郁症患者是无法用他们过去的思维方式想通或解决问题的，其结果只会让自己越陷越深，更钻牛角尖，无法自拔。

所以，改变最重要的一步就是停止思考、评判，停止钻牛角尖。但是问题来了，不古思乱想、不钻牛角尖，道理很简单，但不是说到就能做到的，更何况对抑郁症患者来说更是困难的，强大的惯性思维已经让自己无法停下来。

那么，如何做到活在当下，停止妄想、评判，进而达到抑郁症的治愈呢？

积极心理学讲到，一个人如果倾向于对事件产生大的情绪反应，那么他就更容易遭受抑郁症状的困扰。敏感、多虑、多疑的心理（思维）模式是大多数抑郁症患者的共性问题。只有这种思维模式改变了，抑郁症才能得到彻底的治愈。

比如以下这两段话：

如：我的面子，我的尊严，我的价值不在于别人怎么评说，只要我接纳我自己，认同我自己就已足够，我爱我自己。

我放下过去的旧思想，过去我习惯了未雨绸缪、习惯了居安思危、习惯了凡事做最坏的打算，但现在，我明白停止妄想、活在当下，才是活好自己，才是活好未来的真理。

抑郁症的本质是：失去了趋利避害的能力。

心理测试:

A、小熊

B、咖啡

C、同时看到

测试结果：

A、老实人指数：

你是一个人们口中的“老实人”，表现在你是一个很守规矩的人，重视生活的条理性以及环境的秩序性。在认知层面有局限性，缺乏一种开放的思维观念，做事情有原则性，很多事情是不可以做的。重视思维而忽略情感，只要认为对的事情就坚持做，毫不在乎别人内心的感受。与人相处真诚不造作，常常因为太真诚，而在公众场合给别人下不来台。你并不会意识到这一点，因为你始终认为自己是在帮助他人。试着听取他人的感受和想法，哪怕你自己是正确的，尝试去迁就别人，去照顾他人的面子，你的情商会越来越高。

B、老实人指数：

你的个性中有着“老实人”的一面，但是并不会太让人感到“哭笑不得”。你老实的的一面是你真诚的内心，你毫不掩饰自己的动机，对他人照顾有加。但你并不会固执于自己的主见，偶尔也会揣测他人的情感体验。有时候哪怕自己是正确的，你也懂得分场合分人来进行判断。你有一定的幽默感，开得起玩笑，也懂得什么是开玩笑，不会过于较真儿，这也是让你并不会太让人讨厌的基础。即坚持了原则，又有一定的灵活性和变通力，这让你受人信任的同时，又容易相处。

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C、老实人指数：

你并不是人们口中的“老实人”，表现在你聪明机智的头脑，让你更加灵活的处理人际关系。你的情商很高，无论哪种场合下，都不会让自己陷入尴尬的局面。你能够轻松化解尴尬的局面，自信、乐观的你掌控着事情的发展。你不允许自己在任何场景下陷入被动，所以你常常处于活跃状态，主导着谈话的开始和结束。你的应变能力较强，懂得察言观色，当你预测事情对你不利的时候，你会提前想出方案，以便于让自己全身而退。

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