玉米和苹果哪个热量高，玉米和苹果哪个热量高你知道吗？-营销圈

玉米和苹果哪个热量高，玉米和苹果哪个热量高你知道吗？

用户投稿 • 2022年5月21日 pm1:07 • 未分类 • 阅读 567

对于正在减肥的人们来说，每日的饮食热量的摄入都是要非常严苛要求并计算好的。玉米是许多减肥人士常吃的食物，那么为什么玉米能减肥呢？

为什么减肥期间吃玉米可以减肥玉米和苹果谁热量更高

玉米是一种非常好的粗粮，能有助于人体内的消化。那么对于减肥人而言，为什么玉米可以减肥？一起来看看。

玉米和苹果哪个热量高，玉米和苹果哪个热量高你知道吗？

为什么减肥期间吃玉米可以减肥

答案是肯定的。首先，玉米中含有非常丰富的膳食纤维，能够起到润肠道的作用，再加上玉米中的淀粉含量非常高，因为淀粉在胃里停留的时间比较长，所以吃完玉米很久都不会产生饥饿的感觉，也就是说，玉米的饱腹感是非常强的，这样一来，就不会因为肚子饿而想要吃东西。其次，玉米中含有丰富的镁元素，这是一种能够促进肠道蠕动，帮助排泄体内废物的物质，因此吃玉米是能够减肥的。

了解了吃玉米真的是可以减肥之后，我们还要了解吃哪种玉米是最适合的，毕竟玉米的种类那么多，要选择对的玉米种类才能达到目的。

哪种玉米最适合减肥人士

玉米的种类非常丰富，不过如果想要通过吃玉米减肥的话，选对种类也是非常重要的。一般来说，有以下三种玉米是最适合减肥人士的。

第一种是紫玉米。

紫玉米的颜色是紫黑色的，一般比较少见，紫玉米吃起来口感相当不错，而且营养分布也是适合减肥人士的，其中每一百克的紫玉米中的热量有168千卡。

第二种是甜玉米。

这种玉米就是在超市、菜市场经常看到的玉米种类，呈现金黄色，每一百克的甜玉米中含有的热量仅有107千卡，相对于紫玉米来说，甜玉米的热量更低，因此也受到更多减肥人士的喜爱，而且甜玉米吃起来清甜，很多人都喜欢。

第三种是白玉米。

白玉米也被人叫做珍珠玉米，这是一种热量最低的玉米种类，每一百克的白玉米中仅含有66千卡的热量，是非常理想的减肥食物。

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