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提肛运动怎么做才正确，产后和痣苍提肛运动怎么做才正确？

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去检查肛肠疾病时，很多医生都会建议患者，平时可以多做提肛运动，因为这样有助于肛肠疾病的预防和恢复。那你了解提肛运动吗？今天，我们来聊一聊，多做提肛运动有什么好处？

1、缓解便秘

肠道进行正常蠕动，粪便才能被排出。如果我们能够长期坚持做提肛运动，便可以刺激到肠壁的感觉神经末梢，促进肠道蠕动，继而建立正常的排便功能，预防便秘。

2、预防痔疮

痔疮的形成是因为肛门处的静脉发生了曲张。提肛运动可以向肛门周围的静脉发出排挤的动作，使局部的静脉回流变得通畅，减少静脉出现淤血和扩张，从而有效地预防痔疮的发生。

3、防止脱肛

提肛运动在刺激肠壁的感觉神经末梢后，使会阴、肛门括约肌和盆底肌肉群能够进行有规律、有节奏的收放运动，从而提升肛门括约肌的弹性和约束能力，防止肛门括约肌松弛和脱垂。

4、利于肛门术后的恢复

提肛运动不仅可以非常有效地，防止肛门的很多相关疾病的发生，还能帮助做了肛门处的手术的患者恢复肛门功能。这是因为适当、正确的提肛运动，不但可以促进肛门周围的局部血液循环，而且还能增强伤口的引流能力，预防肛门水肿，促进手术伤口的愈合，使肛门括约肌的功能尽快恢复。

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